الأنشطة والممارسات

المراحل

- ضبط تنظيم القسم ، ومراقبة الغياب واللاعبين والحالة الصحية

تقديم النشاط وتحديد الوسائل:

1- تسخين عام : جري متنوع(خفيف إلى الأمام- إلىالوراء)تغيير الإيقاع- جري خفيف- رفع الركبتين باتجاه الصدر- رفع القدمين إلىالوراء - جري متنوع(خفيف-تغيير الاتجاه عند إعطاء الإشارة).

2- تسخين خاص :بين اثنين القيام بقفزات إلىالأعلى مع التدافع باليدين - الوثب على رجل واحدة (اليمنى ثم اليسرى) مع إدارة الذراعين على شكل دائري من الأمام إلى الخلف و العكس. تحريك الذراعين في اتجاهات مختلفة من الأمام إلى الخلف ثم العكس- من الأسفل إلى الأعلى – حركات جماعية. بين اثنين القيام بقفزات محلية-تحريك الذراعين بتشابك الأيدي من الأسفل إلى الأعلى على شكل دائري.

تمارس ألعاب مختلفة ، هذه الألعاب لها علاقة بالدرس المقرر :

1- تقديم اللعبة وتفسيرها مع الحرص على الانتباه الجيد. 2- تجريب اللعبة قصد التأكد من الفهم السليم لها.

3- ممارسة اللعبة ويأخد الفائز نقطة ويحرص المدرس في الأخير على إعلان النتائج مع كلمات التشجيع والتنويه.

-الرجوع إلى الهدوء.

-حركات الاسترخاء مقرونة بعمليات التنفس

-مناقشة حصيلة الدرس ومعرفة مدى تحقق الأهداف القدرات والكفاية المستهدفة ويأخد الفائز في كل لعبة نقطة ، ويحرص المدرس في الأخير على إعلان النتائج مع كلمات التشجيع والتنويه.

التسخين

المرحلة الرئيسية

المرحلة الختامية

الأنشطة والممارسات

المراحل

- ضبط تنظيم القسم ، ومراقبة الغياب واللاعبين والحالة الصحية

تقديم النشاط وتحديد الوسائل:

1- تسخين عام : جري متنوع(خفيف إلى الأمام- إلىالوراء)تغيير الإيقاع- جري خفيف- رفع الركبتين باتجاه الصدر- رفع القدمين إلىالوراء - جري متنوع(خفيف-تغيير الاتجاه عند إعطاء الإشارة).

2- تسخين خاص :بين اثنين القيام بقفزات إلىالأعلى مع التدافع باليدين - الوثب على رجل واحدة (اليمنى ثم اليسرى) مع إدارة الذراعين على شكل دائري من الأمام إلى الخلف و العكس. تحريك الذراعين في اتجاهات مختلفة من الأمام إلى الخلف ثم العكس- من الأسفل إلى الأعلى – حركات جماعية. بين اثنين القيام بقفزات محلية-تحريك الذراعين بتشابك الأيدي من الأسفل إلى الأعلى على شكل دائري.

تمارس ألعاب مختلفة ، هذه الألعاب لها علاقة بالدرس المقرر :

1- تقديم اللعبة وتفسيرها مع الحرص على الانتباه الجيد. 2- تجريب اللعبة قصد التأكد من الفهم السليم لها.

3- ممارسة اللعبة ويأخد الفائز نقطة ويحرص المدرس في الأخير على إعلان النتائج مع كلمات التشجيع والتنويه.

-الرجوع إلى الهدوء.

-حركات الاسترخاء مقرونة بعمليات التنفس

-مناقشة حصيلة الدرس ومعرفة مدى تحقق الأهداف القدرات والكفاية المستهدفة ويأخد الفائز في كل لعبة نقطة ، ويحرص المدرس في الأخير على إعلان النتائج مع كلمات التشجيع والتنويه.

التسخين

المرحلة الرئيسية

المرحلة الختامية